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如何克服焦虑心理1、锻炼：锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。
2、深呼吸：控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。
3、融入到集体之中：多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动。
4、和家人一起用餐：在所有抵御焦虑的方法中，我首推这个。
高二女生如何缓解焦虑焦虑可以找人聊天，要是生活上没什么聊得来的朋友或者说是没什么信得过的人，在网络上也可以，因为现在的情况我也知道，对身边的人难以启齿，但对网上那些毫不相识的人倒是可以放心戒心吐出心声。把自己焦虑的原因说出来会好受很多，找个树洞也没关系，说出来就好了。
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